عناوين الأخبار

أطعمة خاصة تساعد على حرق الدهون

4 أبريل، 2018       -       00:05:25 ص
أطعمة خاصة تساعد على حرق الدهون

الصحافي (وكالات)

تلعب عملية الأيض أو التمثيل الغذائي دوراً أساسياً وحيوياً في الجسم، فهي تعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض، الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب وفقدان الطاقة وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك.

وهناك (9) أطعمة سحرية تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة، بشرط الالتزام بعادات التغذية الصحية وعدم الإفراط في تناول الوجبات السريعة، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، وهي كالآتي:

التفاح

يعمل التفاح، الذي يفرض نفسه على قائمة الطعام الصحي، على تعزيز نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن، وستلاحظ الفرق بنفسك إذا واظبت على تناول 3 ثمرات من التفاح يومياً.

الموز

باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الحمضيات

تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و “الغريب فروت” وغيرها.

المأكولات البحرية

تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

البطيخ

لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

الجوز واللوز

لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

الأفوكادو

تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

البندورة

تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.

يمكنك الوصول للخبر بسهولة عن طريق الرابط المختصر التالي:
https://alssehafi.org/?p=20393

شاركنا بتعليق








لا يوجد تعليقات بعد



 آل نهيان: نجاح مهرجان ولي العهد في الطائف يسجل لبلادنا

آل نهيان: نجاح مهرجان ولي العهد في الطائف يسجل لبلادنا ..... المزيد

 انطلاق كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين اليوم

انطلاق كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين اليوم ..... المزيد

 الفيصل يدشن انطلاقة الدوري السعودي2019-2020

الفيصل يدشن انطلاقة الدوري السعودي2019-2020 ..... المزيد

 خادم الحرمين الشريفين يوجه بعلاج العويران خارج المملكة

خادم الحرمين الشريفين يوجه بعلاج العويران خارج المملكة ..... المزيد

 الاتحاد أمام العهد اللبناني والشباب يلاقي بطل المجموعة B في البطولة العربية

الاتحاد أمام العهد اللبناني والشباب يلاقي بطل المجموعة B في البطولة العربية ..... المزيد

 السلمي يشارك في المؤتمر العلمي العاشر

السلمي يشارك في المؤتمر العلمي العاشر ..... المزيد

 المملكة تتصدى لكافة أشكال التدخين في مرافقها الخاصة والعامة

المملكة تتصدى لكافة أشكال التدخين في مرافقها الخاصة والعامة ..... المزيد

 الربيعة يكرم الشمراني تقديراً لنجاح عمل الصحة في الحج

الربيعة يكرم الشمراني تقديراً لنجاح عمل الصحة في الحج ..... المزيد

 صحة الرياض تنهي إجراءات مطابقة وتوقيع عقود 325 طبيباً سعوديا

صحة الرياض تنهي إجراءات مطابقة وتوقيع عقود 325 طبيباً سعوديا ..... المزيد

 وزير الصحة:ستتعامل بحزم مع أي إساءة لممارس صحي

وزير الصحة:ستتعامل بحزم مع أي إساءة لممارس صحي ..... المزيد

 السلمي يشارك في المؤتمر العلمي العاشر

السلمي يشارك في المؤتمر العلمي العاشر ..... المزيد

 أفراح آلـ خير والحمدان

أفراح آلـ خير والحمدان ..... المزيد

 الربيعة يكرم الشمراني تقديراً لنجاح عمل الصحة في الحج

الربيعة يكرم الشمراني تقديراً لنجاح عمل الصحة في الحج ..... المزيد

 الامير فهد بن سلطان يعزي الشيخ المرتعد في وفاة والده

الامير فهد بن سلطان يعزي الشيخ المرتعد في وفاة والده ..... المزيد

 الشلاحي مديرا للهيئة العامة على أموال القاصرين بالمنطقة الشرقية

الشلاحي مديرا للهيئة العامة على أموال القاصرين بالمنطقة الشرقية ..... المزيد

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
%d مدونون معجبون بهذه: