عناوين الأخبار

كيف تقي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب

6 أبريل، 2018       -       01:05:44 ص
كيف تقي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب

الصحافي (وكالات)

جددت دراسة أميركية حديثة، التأكيد على أن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يومياً في منتصف العمر يمكن أن تقي من خطر الإصابة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

فهناك 17 مليون شخص يموتون سنوياً من أمراض القلب، غير أن ممارسة الرياضة يومياً قد تشكل تحولاً في مسار هذا العدد المتزايد.

وقام الباحثون بمراقبة 53 شخصاً بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً لكنهم لا يمارسون الرياضة بانتظام.

المشاركون قسموا إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين رياضية قاسية 30 دقيقة يومياً من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع على مدار عامين، أما أعضاء المجموعة الثانية فمارسوا تمارين التأمل والتوازن وإنقاص الوزن 3 مرات أسبوعياً لعامين أيضاً.

وقد خلص الباحثون إلى أن التمارين الرياضية تحسن مرونة عضلة البطين الأيسر للقلب، لافتين إلى أنها لا تؤثر فقط في القلب بل تحسن وظائف المخ عبر ضخ الدم إليه، ما يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، فيما لم تظهر المجموعة الثانية أي تقدم مشابه.

الباحثون يقولون في هذا الصدد إن قلة الحركة والتمدد فترات طويلة خاصة في منتصف العمر يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

يمكنك الوصول للخبر بسهولة عن طريق الرابط المختصر التالي:
http://alssehafi.org/?p=20440

شاركنا بتعليق








لا يوجد تعليقات بعد



 عضو شرف الهلال الأمير الوليد يهنئ النصر بالدوري ويكافئه بمليون ريال

عضو شرف الهلال الأمير الوليد يهنئ النصر بالدوري ويكافئه بمليون ريال ..... المزيد

 النصر بطلاً لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان

النصر بطلاً لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان ..... المزيد

 خمس فرص تفصل النصر عن بطولة أقوى دوري عربي والهلال على آمل الفرصتين

خمس فرص تفصل النصر عن بطولة أقوى دوري عربي والهلال على آمل الفرصتين ..... المزيد

 مركز التحكيم الرياضي يرفض طلب الهلال بقبول الاحتجاج على مشاركة لاعب الوحدة القرني

مركز التحكيم الرياضي يرفض طلب الهلال بقبول الاحتجاج على مشاركة لاعب الوحدة القرني ..... المزيد

 الشمراني اتحادياً لأربعة أعوام

الشمراني اتحادياً لأربعة أعوام ..... المزيد

 من هنا نبدأ

من هنا نبدأ

سلطان رديف
 أعلام في ذاكرة النسيان!

أعلام في ذاكرة النسيان!

سلطان السلطان
 قبلة على جبين الوطن

قبلة على جبين الوطن

سعيد علي لحه الشحي
 (قياس) وأبناؤنا!

(قياس) وأبناؤنا!

عبدالله زين
 “صحة الرياض”تواصل فعاليات لنمشي في رمضان ٢

“صحة الرياض”تواصل فعاليات لنمشي في رمضان ٢ ..... المزيد

 أكبر مختبر في الشرق الأوسط يجمع ٣ إعتمادات..المختبر الإقليمي بالرياض يجتاز الخطوة الأخيرة لإعتماد ISO

أكبر مختبر في الشرق الأوسط يجمع ٣ إعتمادات..المختبر الإقليمي بالرياض يجتاز الخطوة الأخيرة لإعتماد ISO ..... المزيد

 “صحة الرياض” تعلن خلو جميع القطاعات الطبية من مرض التراكوما”

“صحة الرياض” تعلن خلو جميع القطاعات الطبية من مرض التراكوما” ..... المزيد

 الشيحة يدشن أول عربة متخصصة بالكشف الميداني للمخدرات والمؤثرات العقلية

الشيحة يدشن أول عربة متخصصة بالكشف الميداني للمخدرات والمؤثرات العقلية ..... المزيد

 بحضور وكيل وزارة الصحة..الصحة تدشن الاحتفال باليوم العالمي لنظافة وتطهير الأيدي

بحضور وكيل وزارة الصحة..الصحة تدشن الاحتفال باليوم العالمي لنظافة وتطهير الأيدي ..... المزيد

 أعضاء الملتقى الإعلامي في تبوك يشاركون متطوعي رمضان أمان

أعضاء الملتقى الإعلامي في تبوك يشاركون متطوعي رمضان أمان ..... المزيد

 رمضان أمان: أجر وأمان

رمضان أمان: أجر وأمان ..... المزيد

 أيتام تبوك تصرف مايزيد عن مائتين وأربعين ألفاً لأيتامها

أيتام تبوك تصرف مايزيد عن مائتين وأربعين ألفاً لأيتامها ..... المزيد

 مساجد الرياض تتسابق في خيام افطار الصائمين كسبا للأجر في الشهر المبارك

مساجد الرياض تتسابق في خيام افطار الصائمين كسبا للأجر في الشهر المبارك ..... المزيد

 الأمير فهد بن سلطان يرعى اللقاء السنوي للجمعيات الخيرية والتخصصية في المنطقة

الأمير فهد بن سلطان يرعى اللقاء السنوي للجمعيات الخيرية والتخصصية في المنطقة ..... المزيد

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
%d مدونون معجبون بهذه: