عناوين الأخبار

أطعمة خاصة تساعد على حرق الدهون

4 أبريل، 2018       -       00:05:25 ص
أطعمة خاصة تساعد على حرق الدهون

الصحافي (وكالات)

تلعب عملية الأيض أو التمثيل الغذائي دوراً أساسياً وحيوياً في الجسم، فهي تعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض، الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب وفقدان الطاقة وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك.

وهناك (9) أطعمة سحرية تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة، بشرط الالتزام بعادات التغذية الصحية وعدم الإفراط في تناول الوجبات السريعة، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، وهي كالآتي:

التفاح

يعمل التفاح، الذي يفرض نفسه على قائمة الطعام الصحي، على تعزيز نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن، وستلاحظ الفرق بنفسك إذا واظبت على تناول 3 ثمرات من التفاح يومياً.

الموز

باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الحمضيات

تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و “الغريب فروت” وغيرها.

المأكولات البحرية

تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

البطيخ

لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

الجوز واللوز

لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

الأفوكادو

تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

البندورة

تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.

يمكنك الوصول للخبر بسهولة عن طريق الرابط المختصر التالي:
http://alssehafi.org/?p=20393

شاركنا بتعليق








لا يوجد تعليقات بعد



 عضو شرف الهلال الأمير الوليد يهنئ النصر بالدوري ويكافئه بمليون ريال

عضو شرف الهلال الأمير الوليد يهنئ النصر بالدوري ويكافئه بمليون ريال ..... المزيد

 النصر بطلاً لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان

النصر بطلاً لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان ..... المزيد

 خمس فرص تفصل النصر عن بطولة أقوى دوري عربي والهلال على آمل الفرصتين

خمس فرص تفصل النصر عن بطولة أقوى دوري عربي والهلال على آمل الفرصتين ..... المزيد

 مركز التحكيم الرياضي يرفض طلب الهلال بقبول الاحتجاج على مشاركة لاعب الوحدة القرني

مركز التحكيم الرياضي يرفض طلب الهلال بقبول الاحتجاج على مشاركة لاعب الوحدة القرني ..... المزيد

 الشمراني اتحادياً لأربعة أعوام

الشمراني اتحادياً لأربعة أعوام ..... المزيد

 من هنا نبدأ

من هنا نبدأ

سلطان رديف
 أعلام في ذاكرة النسيان!

أعلام في ذاكرة النسيان!

سلطان السلطان
 قبلة على جبين الوطن

قبلة على جبين الوطن

سعيد علي لحه الشحي
 (قياس) وأبناؤنا!

(قياس) وأبناؤنا!

عبدالله زين
 الصحة تنفذ فعالية توعوية لتشجيع الرضاعة الطبيعية

الصحة تنفذ فعالية توعوية لتشجيع الرضاعة الطبيعية ..... المزيد

 “صحة الرياض”تواصل فعاليات لنمشي في رمضان ٢

“صحة الرياض”تواصل فعاليات لنمشي في رمضان ٢ ..... المزيد

 أكبر مختبر في الشرق الأوسط يجمع ٣ إعتمادات..المختبر الإقليمي بالرياض يجتاز الخطوة الأخيرة لإعتماد ISO

أكبر مختبر في الشرق الأوسط يجمع ٣ إعتمادات..المختبر الإقليمي بالرياض يجتاز الخطوة الأخيرة لإعتماد ISO ..... المزيد

 “صحة الرياض” تعلن خلو جميع القطاعات الطبية من مرض التراكوما”

“صحة الرياض” تعلن خلو جميع القطاعات الطبية من مرض التراكوما” ..... المزيد

 الشيحة يدشن أول عربة متخصصة بالكشف الميداني للمخدرات والمؤثرات العقلية

الشيحة يدشن أول عربة متخصصة بالكشف الميداني للمخدرات والمؤثرات العقلية ..... المزيد

 أعضاء الملتقى الإعلامي في تبوك يشاركون متطوعي رمضان أمان

أعضاء الملتقى الإعلامي في تبوك يشاركون متطوعي رمضان أمان ..... المزيد

 رمضان أمان: أجر وأمان

رمضان أمان: أجر وأمان ..... المزيد

 أيتام تبوك تصرف مايزيد عن مائتين وأربعين ألفاً لأيتامها

أيتام تبوك تصرف مايزيد عن مائتين وأربعين ألفاً لأيتامها ..... المزيد

 مساجد الرياض تتسابق في خيام افطار الصائمين كسبا للأجر في الشهر المبارك

مساجد الرياض تتسابق في خيام افطار الصائمين كسبا للأجر في الشهر المبارك ..... المزيد

 الأمير فهد بن سلطان يرعى اللقاء السنوي للجمعيات الخيرية والتخصصية في المنطقة

الأمير فهد بن سلطان يرعى اللقاء السنوي للجمعيات الخيرية والتخصصية في المنطقة ..... المزيد

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
%d مدونون معجبون بهذه: